Nu e niciodată târziu să apelezi la un consultant somn și să îi oferi copilului tău odihna necesară lui și întregii familii. Somnul este atât de necesar pentru dezvoltarea lui intelectuală și fizică. Beneficiile somnului sunt nenumărate!
Achită prin transfer bancar serviciul dorit. Dă-mi un e-mail cu dovada plății la adresa mamaene.pelagene@gmail.com, precizând vârsta copilului și serviciul dorit, iar eu îți trimit formularele de evaluare.
IBAN:
RO21INGB0000999913017254
Firma: baby sleep kit srl
Detalii: Educatie somn
Adresa: Tutunari nr. 4, sector 5, București
Orice alegi, ne concentrăm să găsim soluții pentru obiectivele detaliate în formularul de evaluare.
Sunt Alexandra Ene, consultant somn bebeluși și copii mici (0-6 ani). Te însoțesc să stabilești obiceiuri bune de somn în acord cu preferințele tale.
Seminar înregistrat 0-4 luni – 190 lei
Vârsta: are sens când bebelușul are cel mult 4 luni (corectate, calculate de la termen).
Ai acces la un material video cu o durată de aprox. 2h, pe care îl poți urmări și re-urmări cu familia oricând, până la vârsta de 4 luni ale bebelușului tău.
Seminarul somn bebe este cuprinzător pentru perioada 0-4 luni și oferă răspunsuri la cele mai comune provocări.
BONUS: vei primi acces și la un material scris privind somnul bebelușului tău până la vârsta de 4 luni, în care acopăr cele mai frecvente provocări: transferul din brațe în pătuț, calmarea unui bebeluș agitat și plângăcios, somnuri de zi scurte, etc.
Start relaxat VIP (0 – 6 luni), cu suport permanent – 1700 lei
Vârsta: 0-6 luni, ideal să fie achiziționat până când bebe împlinește 3 luni, pentru a beneficia de avantajele programului de suport prelungit.
Ce conține?
- Acces la un material video de aprox. 2h
- O discuție de 30 de minute după vizionarea materialului video
- Material scris care acoperă toate etapele de dezvoltare, până la 6 luni ale bebelușului.
- Supot pe whatsapp, oferit până la până la 6 luni ale bebelușului. Va fi oferit în scris sau prin înregistrări vocale, pentru a discuta despre situații particulare ce nu se regăsesc în materialele transmise.
Cum te ajută?
Avantajul principal al colaborării pe termen lung este acela că îl voi cunoaște pe bebelușul ca și cum ar fi al meu.
- Vei porni informată pe acest drum, îți vei calibra corect așteptările și vei ști ce schimbări aduce fiecare etapă de dezvoltare în somnul bebelușului tău.
- Pui fundația unui somn sănătos, astfel încât să preveniți probleme de somn în viitor (treziri multiple, asocieri de somn, treziri matinale, somnuri de zi scurte). O igienă corectă a somnului face jumătate din treabă, iar uneori mici detalii pot face diferența.
- Vei ști să-i respecți perioadele de veghe și cum să evaluezi corect când să-l pui la somn, pentru a avea un bebeluș odihnit și liniștit.
- Vei ști să gestionezi asocierile de somn începând cu vârsta la care ele încep să se formeze.
- Vei putea preveni efectele neplăcute ale regresiei de la 4 luni, aducând cât mai în controlul bebelușului adormirea și readormirea pentru a evita probleme de somn.
- Vei ști să modifici perioadele de veghe în acord cu nevoia de somn a bebelușului tău.
- Plus multe alte ozn-uri pe radarul somnului, ce pot apărea în primele 6 luni de viață ale belușului tău.
Apel Mini (160 lei)
Analiza formularului de evaluare completat de tine anterior cu situația de somn și obiectivele + o discuție de 40 de minute în care ne concentrăm pe soluții.
Cum știi că este serviciul potrivit pentru tine?
- Copilul are igienă bună a somnului, doar cu mici curbe pe traseu.
- Ai nevoie să clarificăm împreună detaliile privind provocările curente și cum le poți gestiona
- Ai întrebări precise legate de 1-2-3 teme legate de somn (de exemplu: program de somn / tranziții / înțărcare de noapte / sughițuri în ceea ce privește tranziția de la pătuț la pat de copil / treziri matinale fără alte situații complicate).
Când nu este potrivit?
- Când te confrunți un mix complicat de provocări (program inconsecvent, bătălii de adormire, treziri multiple, somnuri de zi scurte sau când copilul sare frecvent somnurile de zi, treziri matinale, adormire cu contribuție mare din partea ta, vrei să schimbi modul de adormire).
Apel „Ora mamei” (250 lei)
Ce conține?
- Evaluarea formularului de somn și o discuție 1:1 pornind de la informațiile oferite în formular.
- Sumar al discuției trimis pe e-mail, pentru a putea reveni la informații ori de câte ori ai nevoie de ele (se adaugă la cerere, cost 60 lei).
Cum știi că este serviciul potrivit pentru tine?
- Ai nevoie să identificăm împreună problemele de somn ale copilului tău. De exemplu: dacă doarme suficient și la ore adecvate vârstei, dacă adoarme sau nu cu asocieri de somn, etc.
- Vrei să corectezi igiena somnului și ai nevoie de informații precise despre: mediul de somn, rutina de somn adecvată vârstei, program de somn, locația somnului. În funcție de temperamentul copilului și discuția noastră, voi face recomandări adecvate copilului tău.
- Ai nevoie de clarificări pentru provocările curente și cum le poți gestiona. De exemplu: cum faci trecerea de la perioade de veghe la program de somn (pentru copiii mai mari de 4 luni), tranziții la mai puține somnuri, mutare în camera proprie sau din pătuț de bebe în pat de toddler, etc.
- Cum să determini ora de culcare de seară potrivită, în funcție de somnul de zi și norma de somn aproximativă a copilului tău.
Când nu este potrivit?
Ai nevoie de plan scris de sleep training și ai nevoie să te țin de mână în timpul implementării. Dorești ca cel mic să învețe adormirea independentă. Și ai nevoie de suport zilnic pentru implementarea planului.
Un sfat (65 lei)
15 minute de discuții când îți scapă ceva după o colaborare anterioară sau, dacă nu am colaborat anterior, când ai situații minore de corectat sau vrei să afli o informație precisă.
Este util să te auzi cu un consultant somn și atunci când faci sleep training în regie proprie; te-ai informat, știi teoria bine de tot, dar ceva „îți scapă”.
Discuția poate fi telefonică (cu programare). Variantă mai rapidă este pe e-mail: detaliezi situația și îmi spui ce ai nevoie să știi, iar eu îți dau reply.
Dacă mai ai nevoie de lămuriri, poți reveni în decurs de 3 zile și îmi zici dacă a apărut ceva nou.
Plan de lucru DIY (370 lei)
Este potrivit când te simți pregătit(ă) să schimbi modul de adormire (sleep training) fără suportul zilnic din partea mea și în ritm propriu. Flexibil adică.
Conține o evaluare inițială printr-un formular, plan de acțiune pentru modificarea metodei de adormire, un jurnal de somn unde să ții evidența progresului. La cerere, se pot adăuga apeluri de 15 minute.
Plan de sleep training realizat în baza formularului, cu detalii de implementare pentru rezolvarea problemelor de somn cu care vă confruntați.
Cum știi că este pachetul potrivit pentru tine?
- Vrei să schimbi modul de adormire al copilului, astfel încât să deprindă abilitateade a adormi (cât mai) independent (și de a readormi), deci fără contribuție din partea ta.
- Te confrunți cu un mix de probleme: treziri nocturne multiple, somnuri de zi scurte, copilul sare frecvent somnurile de zi, treziri matinale, night party.
- Poți să fii independentă în implementare.
Suport pentru sleep training (10/14/21 zile)
Schimbarea metodei de adormire cu suport zilnic pentru implementare, din partea mea.
(a) Suport 10 zile – 900 lei (potrivită pentru ritm rapid)
(b) Suport 14 zile – 1.200 (potrivită pentru ritm rezonabil)
(c) Suport 21 zile + o lună de suport on going – 1900 lei (potrivită pentru ritm lent)
Ce conține?
O discuție telefonică inițială pornind de la informațiile completate de tine într-un formular de evaluare.
Plan de sleep training realizat în baza discuției, cu detalii despre implementare pentru rezolvarea problemelor de somn cu care vă confruntați.
În perioada de suport, vom fi în contact zilnic pentru implementare, astfel încât să îți atingi obiectivul.
Cum știi că sleep training-ul este potrivit pentru tine?
- Vrei să schimbi modul de adormire al copilului, astfel încât să deprindă abilitateade a adormi (cât mai) independent, deci fără contribuție din partea unui adult.
- Ești pregătită să fii consecventă cu etapele pe care ți le propun.
- Întotdeauna propun metodă cu prezența ta în cameră, și îți propun variante să reduci implicarea ta de la zi la zi, în funcție de ceea ce îmi povestești. Te rog însă să ții cont de faptul că cu cât dorești să fie mai graduală schimbarea, cu atât timpul necesar este mai lung.
- Te confrunți cu un mix de probleme: treziri nocturne multiple, somnuri de zi scurte, copilul sare frecvent somnurile de zi, treziri matinale, night party.
- Ai nevoie de suport în implementare – sunt consultant somn și voi fi alături de tine zilnic pe durata implementării.
- Vei învăța să fii independent(ă) pe termen lung, pentru a menține progresele și a evita probleme de somn în viitor.
- Ghid final pentru a gestiona cele mai comune situații din viitorul apropiat, în funcție de vârsta copilului (de exemplu, următoarea tranziție, concediu, boală).
Când nu este potrivit?
- Când copilul are un disconfort fizic (este bolnav, are reflux supărător și nu urmează un tratament, alergii/intoleranțe ale căror simptome nu se află sub supravegherea unui medic), deoarece un copil cu disconfort are nevoie de suport pentru adormire și confort din partea adultului. Este responsabilitatea ta să cunoști aceste lucruri și să începi ST atunci când copilul este bine. De asemenea, dacă pe parcursul procesului apar muci, febră, orice, pauzăm și reluăm când copilul este din nou sănătos.
- Dacă nu poți tolera deloc lacriminile copilului tău. Înțeleg că asta poate fi greu, poate deschide răni emoționale, dar eu nu promit metode cu plâns zero, pentru că nu cred că este realist. Schimbarea este mereu frustrantă, și pentru adulți și pentru cei mici.
- Indiferent de metoda aleasă și de ritmul în care îți dorești să mergi (rapid – 10 zile, rezonabil – 14 zile, sau gradual – 3 săptămâni +), vor fi lacrimi și nu fac nicio promisiune fără lacrimi. Însă, nicio clipă nu îți propun să nu-ți susții copilul, să nu fii alături de el când trece prin procesul schimbării. Te rog să te gândești la asta și să iei o decizie asumată.
Recenzii sleep training
Retraining – restabilirea obiceiurilor de somn cu suport 5 zile (500 lei)
Ce conține?
- O discuție inițială pentru a re-evalua situația de somn, în baza unui jurnal de somn și a unui formular de evaluare. În apel stabilim pașii de lucru pentru schimbarea stilului de adormire.
- Suport zilnic, pe whatsapp, timp de 5 zile.
Cum știi că serviciul este potrivit pentru tine?
- Simți că lipsește „ceva” din programul vostru și nu îți dai seama ce anume și cum să gestionezi.
- Vrei să restabilești obiceiurile sănătoase de somn (după boală, concediu, tranziție la mai puține somnuri) și ai nevoie de suport zilnic din partea unui consultant somn.
- Vrei să reveniți la adormirea independentă după sleep-trainingul inițial sau să corectezi abilitățile de readormire ale copilului.
- Ai nevoie de suport în implementare.
Când nu este potrivit?
- Dacă nevoia de somn este mult diferită față de colaborarea inițială și necesită realizarea unui plan de la zero.
- Este necesară schimbarea cu totul a abordării prin care cel mic va reveni la adormire independentă, deoarece vârsta copilului este mult diferită față de colaborarea inițială.
Lucru doar pe program (tranziții de somn sau treziri matinale) – 360 lei/lună
Ce conține?
- O discuție inițială de maxim 30 de minute pentru a evalua situația de somn, în baza unui formular de evaluare. Discutăm opțiuni și variante să abordăm programul în tranziție sau pentru a gestiona trezirile matinale.
- Suport pe whatsapp, timp de o lună. Ne auzim la fiecare câteva zile pentru recalibrare, modificare program în funcție de cum doarme copilul și cum îmi spui că este starea lu între somnuri.
- Acest pachet presupune modelarea programului, iar modificările se fac la fiecare câteva zile. Uneori, se poate să le facem la 2 zile, alteori la 5 zile.
- Dacă ai achiziționat pachetul pentru că bănuiai că cel mic are nevoie de tranziția la un somn, e posibil ca cel mic să nu fie totuși pregătit să facă tranziția în prima lună de lucru împreună.
- Ne adaptam în funcție de jurnalul de somn al copilului și cum este starea lui de spirit ziua, între somnuri.