Adaptarea la gradinita

Cuprinsul articolului

    Adaptarea la gradinita – frământări legitime ale părinților

    Adaptarea la gradinita este o preocupare legitimă a părinților, care acum se despart poate pentru prima dată de puii lor.

    Pregătește-l să meargă cu drag la grădiniță, fără ca tu să te simți vinovată că nu ești lângă el.

    Vinovăția că rămâne într-un loc cu străini, departe de brațele tale iubitoare. Neputința de a nu putea alina lacrimile și tristețea din ochii lui, când îl lași la poarta grădiniței.

    Adaptarea la gradinita aduce si teama că dorul va fi copleșitor, în ciuda promisiunii tale că te întorci să-l iei. Sau… te îngrozește că nu va îndrăzni să ceară o cană cu apă sau că nu va spune că are nevoie la toaletă?

    Simți teama că nu va fi nimeni să-l ajute să mănânce și va rămâne nemâncat toată ziua?

    Nu ești sigură cât timp va dura efectiv adaptarea? Oara Moraru zice:

    „Adaptarea nu s-a produs când a dispărut plânsul de despărțire. Ea continuă subtil şi cu multe procese intense interior, până în momentul în care tot organismul se relaxează, copilul devine expresiv, impetuos, cu voce şi rol în grup. Deci, răbdare multă şi înțelepciune!”, explică Oana Moraru în Ziare.com.

    Citește în liniște acest articol și concentrează-te pe ceea ce poți face tu acasă, pentru ca adaptarea să fie cât mai naturală.

    adaptarea la gradinita

    Adaptarea blanda la gradinita – idei si abordari cu blandete

    Te înțeleg prea bine. Am fost acolo, cu o mie de gânduri și griji.

    M-am întrebat și eu, oare pot face ceva să-l pregătesc de grădiniță astfel încât să evit o despărțire mult prea dureroasă?

    Pot să fac ceva astfel încât experiența aceasta să fie frumoasă pentru amândoi? Să nu ne despărțim în lacrimi și cu inima sfâșiată?

    Am făcut cursuri, am citit literatură de specialitate și am trecut cu copilul meu prin adaptare (și re-adaptare la gradinita, după o pauză lungă).

    Găsești mai jos, ce m-a ajutat pe mine și pe alți părinți cu care am lucrat.

    Câștigă încrederea copilului și fă-l să se simtă în siguranță

    Realitatea este că cel mic are nevoie de claritate privind intrarea în colectivitate.

    Și, mai mult decât atât, are nevoie să simtă siguranță în relația cu tine, cu mult timp înainte de a începe grădinița.

    Până începe grădinița, ajută-l să prindă încredere în tine că te vei întoarce și că te ții de promisiune când spui că-l iei de la bunici peste 3 ore sau că pleci de acasă numai 10 minute.

    3 ore să fie 3 ore. 10 minute să fie 10 minute, nu jumătate de oră. Ceea ce promiți, asta faci. Respectă promisiunea pe care i-ai făcut-o!

    Dacă întârzii peste 3 ore, ai grijă să-l suni și să-l anunți.

    Dacă-l lași la o mătușă sau la vecina, fă-o asumat. Vă luați frumos la revedere, vă îmbrățișați și vă pupați, chiar dacă poate fi grea despărțirea și cu lacrimi.

    Nu pleca vreodată pe furiș!

    adaptare la gradinita

    Indiferent cât de dependent este copilul de tine, îl poți ajuta să se desprindă cu încredere din brațele tale. Și să se deschidă spre noi orizonturi și către noi lumi.

    Adaptarea la gradinita este susținută și de rutine clare

    Organizează ziua astfel încât să se potrivească mai bine viitoarei realități. Potrivit specialiștilor, copiii au nevoie de rutine, pentru că fac ziua predictibilă.

    Rutinele îi ajută pe copii să învețe, îi fac să simtă siguranță și control, le oferă încredere în sine și stabilitate.

    Rutinele nu-i iau prin surprindere pe copii. De aceea, orice schimbare care vine pe un cadru stabil este mai ușor de tolerat.

    De aceea, este foarte important să sincronizezi programul de somn și mese cu cel de la grădiniță.

    Ai nevoie de informații precise de la viitoarea grădiniță. Va fi necesar să adaptezi, pe cât posibil, rutinele și programul de acasă la programul de la grădiniță.

    În special somnul de prânz de acasă este important să fie aproape la aceeași oră sau cel mult la o diferență de 30 de minute față de ora de somn de la grădiniță.

    Nu știi cu ce să începi prima dată? Ghidul la grădiniță te conduce pas cu pas prin întreg procesul.

    Adaptarea la gradinita – Spune-i copilului cinstit ce presupune

    Există o serie de pași mici și siguri pe care îi poți face pentru ca puiul tău să simtă „Sunt bine și dacă mami nu este cu mine, aici”💜.

    De exemplu, vorbește cu copilul tău despre cum vor fi activitățile de la grădinița, rutina zilnică, implică-l în alegerea materialelor (rucsac, haine, cănuță, etc.).

    De asemenea, citiți cărticele despre grădiniță, emoții și conflicte.

    Recomand următoarele lecturi:

    • Lama lama și ieduțul buclucaș – pentru gestionarea conflictelor, copilul să preia model de a cere ajutorul
    • Conni la grădiniță – pentru familiarizare copilului cu rutinele din grădiniță, activități, etc
    • Max spune stop – pentru ca cel mic să învețe să pună limite când i se întâmplă ceva inconfortabil
    • În ghidul de adaptare găsești mai multe recomandări de cărți, să ai de unde alege.

    Cărțile pictează realist ce presupune mersul la grădiniță, ajută la recunoașterea și gestionarea emoțiilor și îl învață să se extragă din situații tensionate sau conflictuale.

    La ce să te aștepți odată cu intrarea în colectivitate

    Copilul are nevoie de o perioadă de până la 6 luni pentru a deveni confortabil cu spațiul, educatoarea, îngrijitoarele și noile rutine din creșă/grădiniță.

    Printre simptomele cele mai frecvente enumăr:

    • Plâns la despărțire – aici este important să construiești din timp încrederea lui
    • Plâns și stare de agitație acasă – copilul refulează acasă multe dintre emoțiile neprocesate de la creșă/grădiniță. Va fi agitat, se va opune mai mult, va fi mai puțin cooperant, mai nervos „din orice”.
    • Refuzul somnului de zi la grădiniță. E important să știi să „tratezi” oboseala astfel acumulată, cu un program de somn care-i dă ocazia să se recupereze.
    • Refuzul adormirii acasă, chiar dacă este în prezența unui părinte.
    • Regresii privind somnul și folosirea oliței, sau va regresa nivelul de independență pe anumite subiecte.
    • Pavor nocturn.

    Ce conține ghidul de adaptare la gradinita

    Ghidul de adaptare la grădiniță este un fel de fisa de adaptare la gradinita, pas cu pas.

    Și asta nu e tot! Prețul este incredibil de mic pentru ceea ce oferă: 44 lei.

    1. Informarea corespunzătoare – listă de întrebări pentru viitoarea grădiniță. Îți fac alegerea grădiniței mai ușoară, dacă ai mai multe opțiuni. Dar te și ajută să te organizezi corespunzător.
    2. Importanța odihnei adecvate, din perspectiva unui consultant în somn, pentru ca cel mic să meargă la grădiniță suficient de odihnit.
    3. Cum adaptezi programul zilnic – aspecte cruciale la care să fii atentă (treziri matinale, ratarea somnului de prânz, de exemplu)
    4. Cum oferi confort emoțional pentru această trecere.
    5. Așteptări realiste și provocările cele mai comune, dar și cum le gestionezi
    6. Pregătirea propriu zisă, pe etape, pas cu pas.
    7. Primele zile la grădiniță
    8. Listă de întrebări pentru grădiniță, astfel încât să afli care este starea emoțională a copilului tău, care este evoluția lui, care îi sunt punctele forte și unde aveți de lucrat. Pentru că uneori e mai puțin important ce-a mâncat sau cât a dormit. Ai nevoie să știi cum se simte acolo și cum evoluează.

    Surse

    1. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/how-to-get-your-child-ready-for-the-first-day-of-kindergarten
    2. Alicia Liberman, Viața emoțională a copilului mic
    3. Aletha Solter, Jocul atașamentului
    4. Aletha Solter, Lacrimi și crize de furie
    5. https://www.leapfrog.com/en-us/learning-path/articles/kindergarten-skills-checklist
    6. https://ziare.com/scoala/gradinita/adaptarea-in-primul-an-de-gradinita-sfaturi-1700243?utm_source=Ziare.com&utm_medium=copy-paste

    Program somn bebe 1 an

    Program somn bebe 1 an – între ape line și ape învolburate. Vârsta de un an poate veni cu provocări specifice vârstei, datorate regresiei de la un an.

    În acest articol găsești 2 programe de somn, atât pentru bebeluși care dorm un somn pe zi, cât și cei care dorm încă 2 somnuri de zi.

    Cuprinsul articolului

      Ce program de somn are un bebe de 1 an?

      La vârsta de un an, un bebeluș are nevoie de 13-15 ore de somn din 24 de ore, organizate în somn de zi cu o durată cuprinsă între 2 și 3 ore, și somn de noapte de minim 10 ore, ideal 11-12 ore.

      Din experiența de lucru cu peste 300 de copii, ce cu somn de zi scurt vor dormi noaptea mai mult. Iar cei care au somn de zi lung, tind să scurteze noaptea.

      La vârsta aceasta, nopțile sunt tipic fără treziri sau cu cel mult o trezire pentru lăptic, spre ora 4/5 dimineața.

      Cum arată un program somn pentru un bebe de 1 an?

      Îți las mai jos 2 programe posibile, pentru program cu 2 somnuri și program cu un somn de zi.

      Te rog să ții cont că acestea sunt doar exemple de cum ar putea arăta o zi tipică pentru un program bebe de 1 an. Ziua voastră poate să fie diferită, în funcție de nevoia de somn a copilului tău.

      Exemplu program cu 2 somnuri pe zi

      Exemplu program doar cu somn la prânz

      Deși unii bebeluși fac tranziția la 1 somn repede, majoritatea bebelușilor mai au încă nevoie de 2 somnuri.

      Există, de asemenea, bebeluși, care în perioada aceasta, vor alterna zile cu un somn și zile cu 2 somnuri.

      Recomand conservarea a două somnuri cât mai mult timp posibil, deoarece cu cât este bebe mai mare, cu atât este mai ușoară tranziția.

      Somnul gemenilor, dublă provocare

      Somnul gemenilor este o provocare? Cum să nu fie? Mai ales dacă ești singură ziua și trebuie să te îngrijești de amândoi în același timp.

      Să fii părinte de gemeni implica de un efort considerabil, iar somnul lor poate fi copleșitor, în special în primele 2-3 luni de viață.

      Somnul gemenilor impune o abordare specifică, iau pe rând câteva aspecte demne de luat în calcul atunci când avem de adormit 2 copii în același timp.

      somnul gemenilor

      Somnul gemenilor evoluează conform cu vârsta lor corectată

      De cele mai multe ori, gemenii se nasc înainte de termen. Chiar dacă din punct de vedere ginecologic, sunt considerați la termen de la 36/37 de săptămâni, din punct de vedere al dezvoltării neurologice, la termen sunt considerați de la 39/40 de săptămâni.

      Pentru așteptări realiste privind somnul bebelușilor, corectează-le vârsta.

      De exemplu, o pereche de gemeni de 4 luni, care s-au nascut la 36 de saptamani, au doar 3 luni corectate. Astfel că, le vom oferi somn ținând cont de vârsta corectată.

      Este realist să așteptăm ca ei să atingă pragul de dezvoltare conform vârstei corectate, nu cronologice.

      Somn gemenilor – siguranța și cadrul de somn adecvat

      Deși nu sunt foarte mobili de la început, este necesar ca gemenii tăi să doarmă în spații de somn individuale.

      Fiecare bebeluș în pătuțul lui este cel mai sigur aranjament de somn posibil pentru gemenii tăi.

      Asociatia Americana de Pediatrie recomandă separarea gemenilor la somn pentru a reduce riscul de sufocare sau supraîncălzire. Gemenii tăi pot împărți însă dormitorul de somn dacă asta vă doriți sau doar așa permite spațiul.

      Pentru ca cei mici să nu se trezească unul pe celălalt sau, în orice caz, să scazi acest risc cât mai mult, este necesar să pui în cameră o sursă de sunete albe, pentru a le acoperi sunetele.

      Program de somn (cât mai) comun

      În primele 3 luni poate fi dificil să aliniezi programul de somn și de mese al bebelușilor. Dacă ai ajutor constant, lasă-i pe fiecare în ritmul lui până la vârsta de 4 – 5 luni corectate.

      Dacă nu ai ajutor și logistic este imposibil să-i gestionezi pe amândoi, fiecare pe alt program, menține un program cât de cât similar.

      Acest lucru presupune să-i trezești ziua pe amândoi în același timp sau să-l trezești pe al doilea, la maxim 30 de minute după ce primul a făcut ochișori. Iar noaptea, menține mesele la aceeași oră pentru amândoi: practic, îl vei trezi pe al doilea atunci când se trezește primul pentru masă.

      Sincronizarea somnului de zi gemenilor se întâmplă oricând între 4 și 6 luni, în funcție de cum reușesc copiii tăi să consolideze somnurile de zi. Și dacă, bineînțeles, le dai ocazia să o facă.

      Adormirea (cât mai) independentă

      Somnul gemenilor poate fi mai puțin provocator atunci când acești reușesc să adoarmă pe pătuț, cu implicare parentală minimală.

      Folosește tehnici de sleep training bebeluși și ajută-i să deprindă noi obiceiuri de adormire. Este posibil ca de la vârsta de 9 săptămâni să începi deja să încerci o adormire pe pătuț, la primul somn de dimineață.

      De exemplu: faci o rutină scurtă, îi pui liniștiți și relaxați în pătuț, te așezi între ptuțurile lor, și-i ții de mânuță pe amândoi, în timp ce le vorbești. Știu că va fi provocator și dificil, dar cu aceasta abordare, ar trebui ca, în cateva zile, să poți să-i liniștești doar cu ajutorul vocii.

      Somn în marsupiu/căruț

      Mișcarea îi ajută mult pe bebeluși să adoarmă și să mențină somnul. În principal, în primele luni de viață, un căruț dublu sau un marsupiu de gemeni îți pot salva multe eforturi cu adormirea și somnul lor.

      Îi poți adormi în căruț chiar și în casă și îi lași să doarmă acolo, pe balcon, la aer proaspăt. Sau vă plimbați în marsupiu, ca ei să-și facă somnul.

      Somnuri de zi separate

      În general, recomand împărțirea camerei de către bebelușii gemeni. În felul acesta, poți face rutina cu amândoi odată, te poți pune între pătuțurile lor să-i alini cu vocea, până la adormire.

      Însă, dacă ai un bebeluș campion la somn, iar altul este mai sensibil, adoarme mai greu, are dificultăți să lege ciclurile de somn, iar din cauza asta somnul celuilalt este mereu afectat, poți lua în calcul separarea cel puțin pe timpul zilei.

      Separarea ziua, îți poate da ocazia să-l susții mai mult pe bebelușul sensibil la adormire și la readormire, astfel încât să-l ții (cât mai) odihnit și să nu fie deranjat somnul celuilalt.

      Realist, programul de zi al gemenilor poate fi sincronizat, atunci când amândoi au 3 somnuri de zi, dintre care primele 2 sunt consolidate (au o durată de peste 1h15′ fiecare).

      Cu toate acestea, este posibil ca fiecare să facă tranziția la vârste foarte diferite. Hopurile posibile: tranzițiile de la 3 la 2 somnuri, de la 2 somnuri la un somn, de la un somn la niciun somn.

      De aceea, există situații, când somnurile de zi se pot întâmpla în aceeași cameră doar în perioadele când amândoi au același program de somn.

      Somn de noapte împreună

      Pentru a le asigura somn de noapte aproximativ la aceeași oră, va fi necesar să contorizezi somnurile din a doua parte a zilei și să-i trezești pe amândoi în același timp, pentru a le uniformiza programul.

      Cu toate acestea, este posibil ca în anumite zile să faci totul corect, dar să întâmpini câteva provocări. De exemplu: să-i trezești pe amândoi din somnul 3, dar unul să refuze somnul 4, celălalt să adoarmă.

      Sau: să-i trezești pe amândoi din ultimul somn de zi la aceeași oră, dar din cauză că unul a avut somnuri de zi scurte, iar celălalt a avut somnul de zi mai lungi, perioada de veghe până la adormirea de seară să fie diferită. Ceea ce înseamnă că îl vei pune la somnul de noapte întâi pe cel cu somnuri de zi precare.

      Daca întâmpini dificultăți cu somnul bebelușilor tăi sau ai nevoie de sfaturi personalizate, ma poți contacta pe mamaene.pelagene@gmail.com sau pe facebook/instagram.